L’énergie vitale est une forme d’énergie qui circule dans notre corps et qui est liée à notre bien-être. Il est relié aux chakras, ils peuvent être ouverts ou bloqués selon votre état émotionnel et physique. Lorsque nos chakras sont bloqués, notre énergie vitale est réduite. On peut alors se sentir fatigué, manquer d’équilibre et être encore plus sujet aux maladies. Il existe plusieurs façons de travailler avec l’énergie vitale et les chakras pour les ouvrir et les nettoyer afin de libérer de l’énergie et de rétablir l’équilibre.
L’invitée d’aujourd’hui, Roxanne Blondel de Yoagasana, présente chacun de ces points importants.
Le chakra racine : Muladhara
Le chakra racine est le premier des sept chakras principaux et est situé à la base de notre colonne vertébrale. Il est associé à la sécurité, la confiance et la stabilité. Il permet de se sentir ancré dans sa vie et de se connecter avec la terre et son environnement.
Couleur : RedÉlément : EarthMusic Note : DoMantra : LamPosture : Mountain Pose « Je suis en sécurité, j’ai un corps en forme, je suis ancré »
Le chakra sacré : Svadhisthana
Svadhisthana est situé à la base de la colonne vertébrale, juste en dessous du nombril. Le chakra sacré est associé à l’énergie émotionnelle, à la créativité et à la sensualité. Lorsqu’il est ouvert et équilibré, vous pouvez gérer vos émotions de manière positive. Alors soyez à l’aise avec votre sexualité et exprimez-vous librement, soyez créatif.
Couleur : OrangeÉlément : WaterMusic Note : ReMantra : VamPosture associée à l’ouverture des hanches comme la posture de la déesse. Je suis créatif, je mérite de ressentir du plaisir, je suis assez.
Le chakra de plexus solaire : Manipura
Situé à la taille, le Manipura Chakra est associé à la confiance, aux émotions, à la volonté et au pouvoir personnel. En effet, soigner et aligner ce chakra permet d’être optimiste et ouvert d’esprit.
Couleur : JauneÉlément : FeuNote de musique : MiMantra : RamPosture liée à l’Engagement Pose du Bateau / Guerrier 2 / Salutation au Soleil « Je suis puissant, je suis capable, je n’ai pas à tout contrôler »
Le chakra du cœur : Anahata
Situé au centre de la poitrine, le chakra du cœur est associé à l’amour, à la compassion et à l’ouverture. Il vous permet de vous connecter avec les autres et de vous ouvrir à l’amour. Il est donc important de travailler sur ce chakra pour vous aider à équilibrer votre vie émotionnelle et spirituelle.
Couleur : VertÉlément : AirMusic Note : FaMantra : YamAttitude : connecté à l’ouverture du cœur comme le cobra « Je suis amour, tout autour de moi est amour, je suis libre »
Le chakra de la gorge : Vishuddha
Associé à la communication, à la créativité et à l’expression de soi. En travaillant pour ouvrir et aligner ce chakra, vous pouvez améliorer votre capacité à communiquer avec plus de clarté et de confiance.
Couleur : Bleu clairÉlément : EtherNote de musique : SolMantra : Jambon « J’exprime mes sentiments, ma parole compte »
Le chakra du 3eme œil : Ajna
Situé entre les deux yeux, juste au-dessus du nez. Elle est liée à l’intuition et à la perception. En travaillant avec ce chakra, vous pourriez alors améliorer votre concentration et votre vision intérieure.
Couleur : Bleu foncéÉlément : L’EspritNote de musique : LaMantra : OmChild’s Attitude « J’avance avec confiance, je suis une personne intuitive et j’écoute mon intuition »
Le mantra OM est l’un des plus anciens et des plus puissants de l’hindouisme et de l’hindouisme. Il est considéré comme l’essence de la connaissance et de la sagesse spirituelle. Il est souvent utilisé dans les méditations et les rituels. Om est généralement associé à la connexion entre le monde physique et le monde spirituel et à l’union entre la terre et le ciel.
Le chakra de la couronne : Sahasrara
En résumé, le dernier des chakras est situé au sommet de la tête. Il est considéré comme le lien entre votre esprit et votre corps. Il est également associé à l’illumination spirituelle, à la sagesse et à l’intuition. Lorsqu’il est ouvert, il peut vous aider à vous connecter avec vous-même et votre sagesse intérieure.
Couleur : VioletÉlément : CosmosNote de musique : SiMantra : SilenceCorpse Pose or Meditation « Je ne fais qu’un avec le monde qui m’entoure »
Pour nous soutenir dans notre pratique. Roxanne nous propose un programme de 21 jours sur son site internet, mais elle a aussi développé un jeu. Ce jeu de 80 cartes deviendra votre guide pour la pratique du yoga, quel que soit votre niveau.
Regardez l’émission précédente avec Roxanne Blondel : Vital Energy de Roxanne de Yogasana