L’association yoga asana a organisé récemment un atelier au complexe intercommunal. Alexandre et Christophe, les professeurs, ont guidé les élèves. Grâce à eux, ils ont réalisé des postures associées à la respiration. L’intention était de relâcher les tensions du corps, de faire circuler l’énergie vitale et d’améliorer la concentration des participants. Avec Salutation au Soleil, toutes les parties du corps ont été travaillées. Le corps et l’esprit étant en parfaite harmonie, c’était le moment idéal pour une méditation autour d’une bougie.
Puis Alexandre a initié les pratiquants au yoga des yeux. Cette pratique est une méthode douce ancrée dans la médecine ayurvédique. Il a été mis à jour par le Dr Bates. C’est une sorte de gymnastique oculaire. Cela vise à entraîner les yeux, à mobiliser les muscles adjacents et ainsi à éviter la fatigue. La fatigue qui survient, par exemple, chez les personnes très exposées aux écrans.
L’atelier s’est terminé par une relaxation avec Yoga Nidra.
Un rendez-vous a été pris pour un prochain atelier, le samedi 18 mars de 9 h à 17 h. à midi.
Correspondant Midi Libre : emilie.pige07@gmail.com