L’activité de bien-être par excellence qui s’est pleinement imposée dans la vie occidentale est le yoga. Bien que ce ne soit pas forcément évident, les spécialistes de la discipline enseignent aux enfants pendant les périodes parascolaires. C’est le cas d’Agenais, Xavier Granon surnommé par ses jeunes élèves « Yogaman ».
Lors de son séjour au Canada, elle a véritablement découvert cette pratique ancestrale à l’école Yoga Sangha de Montréal. Le grand coup pour le Lot-et-Garonnais n’a pas eu lieu dans le pays nord-américain mais dans les Caraïbes lors d’une retraite au Costa Rica.Pendant plusieurs années il se consacre entièrement à l’apprentissage de tous les contours du yoga puis passe la formation de professeur .
Une discipline pour tous les âges
En septembre 2021, Xavier Granon débute donc son enseignement du yoga. Elle enseigne principalement aux enfants avec le soutien des écoles publiques d’Agen. « J’ai tout de suite trouvé plus facile d’enseigner aux enfants. » Et les jeunes lui font du bien. « Tous les étudiants volontaires que j’ai veulent continuer. » Les jeunes d’Agenia aiment l’enseignement du yoga à travers des jeux ludiques.
Enfants ou adultes, de 7 à 77 ans, le yoga peut être pratiqué par tous. Les différentes postures sont plus ou moins difficiles à réaliser physiquement. Cependant, chaque exercice a ses propres avantages pour votre corps et votre santé mentale. Dès lors, dans le cadre de cette semaine que nous avons consacrée au bien-être, le professeur vous propose trois exercices à faire à la maison (voir ci-contre). Les premiers pas d’une immersion dans l’univers relaxant du yoga.